Meie
esimene blogipostitus on sissejuhatus tulevastele põnevatele
ja kaasahaaravatele teemadele läbi meie tegemiste. Postitustega
soovime anda Teile põhjaliku ülevaate ja aidata mõista tervisliku
eluviisi kõiki tähtsaid aspekte.
"Mitte keegi pole kunagi kahtesenud, et ta TÄNA tervislikult toitus".
Ilmselt
mõistab igaüks meist, et tervislikud eluviisid, sealhulgas
tervislik toitumine, on olulised.
Inimestena
oleme harjunud, et tervisliku eluviisi peamised tegurid on füüsiline
liikumine ja tervislik toitumine. Nii arvame ka meie, kuid lisaks eelolevatele soovime Teiega jagada veel nelja sama olulist tegurit, et elada tõeliselt tervelt.
Positiivne
mõtlemine – Inimene on suuteline ainuüksi mõtetega looma tundeid ning väljendama neid tegudena. Seega on väga oluline
anda endale pidevalt positiivseid signaalne, et tunda end hästi
ka siis, kui parasjagu on elus rasked ajad.
Piisavas
koguses õige vee joomine – Vesi on elu alus. Inimese
organism koosneb 70-80% veest, mis annab mõista kui oluline on
igapäevane vee joomine. Õige vesi on kergesti seeditav, energiat
andev ja organismi puhastava toimega. Õige vesi sisaldab orgaanilisi
mineraale.
Une
kvaliteet - Mida magusam on uni, seda paremini puhkab ka
inimese meel ja keha päeva jooksul tehtud toimetustest. Just nagu
peale igat treeningut, on vaja ka peale igat päeva organismi
taastada. Tegureid, mis määravad une kvaliteedi, on aga mitmeid. Neist räägime Teile peatselt juba lähemalt.
Organismi
regulaarne puhastamine – Kui palju me tegelikult teame oma organismi puhastamisest? Nii nagu ei pese inimene oma
nõusid limonaadi, kohvi või mahlaga, ei ole võimalik nendega
puhastada ka organismi. Puhastada saab kõiki organsüsteeme,
vereringet, lümfisüsteemi ja soolestikku. Puhastamise käigus
vabanevad kinni jäänud energiad ja toitained omastuvad paremini.
Meie füüsilised ja vaimsed võimed paranevad ja oleme suutelised
astuma taas järgmise eduka sammu edasi.
Tervislik
toitumine - See on mitmekülgse, puhta ja toiteaineterikka
toidu tarbimine, mida meie keha suudab kergesti seedida ja
omastada. Vitamiinide ja mineraalide puuduse tagajärjel võib meie keha anda meile märku peavalude, väsimuse ja stressi
ilmingutega. Küll aga tervislik toitumine laeb meie keha
vajalike vitamiinide ja mineraalidega.
Füüsiline
aktiivsus - Iga inimene võiks päevas end kasvõi
paarkümmend minutit liigutada. Piisab juba sellest kui alustada kõndimisega ja energiatase tõuseb või kontoris tööl olles
tõusta laua tagant püsti ja liigutada ennast 5-10 minutit.
Lase ajul puhata!
Järgmistes
postitustes räägime põhjalikumalt oma trennidest ja kõigist
neljast tõelise tervise tegurist!
