Sportlik reede Tartu laululaval

Vau, milline kaunis hommik. Päike paistab, ilm on ilus ja soe - aeg on minna trenni!!!

Otsustasime täna umbse saali asemel hoopis looduse kasuks. Tartu Laululava - imeline koht koos suurepärase energiaga.
Laululaval on hea võimalus testida põhjalikult meie kiirust ja vastupidavust. Laululava pikk trepirida paneb proovile iga sportlase sportliku taseme 😊 

Et trepijooksu tagajärjel tekkivate vigastuste ohtu ennetada vali endale õiged jalanõud, mis pehmendavad põrutust. Kui alustad trepijooksuga, siis tee seda rahulikult, alustades kerge sörgiga. Kui oled juba piisavalt soe ja nahk on kergelt niiske võid jätkata trepisprindiga. 
Treppidest tule alla rahulikult jalutades, et lõdvestada lihaseid. Võta endale kaasa piisavas koguses vett, et vältida dehüdratsiooni (vedelikupuudust), eriti suvisel ajal.

Meie tänane trepijooksu trenn oli järgmine: 

1)  Soojenduseks - 3 ringi kerget sörki koos venitustega
2) Trenn algab - 12 ringi sprinti
3) Karate tehnika trenn
4) Lõdvestus + venitus
5) Trepijooksu ajal jõime vett iga 3 ringi tagant

Loomulikult jäädvustasime Teie jaoks toredaid hetki, et saaksite  meie tegemisetel silma peal hoida.

Iga sportlikult veedetud minut on ülimalt nauditav. Eriti kui on selline suurepärane keskkond ja inimesed, kellega seda kõike jagada.

Kallid blogi lugejad! Me soovime anda Teile võimalikult palju head informatsiooni.

Jagame oma tegemisi, teadmisi ja isiklikke kogemusi, et olla Teile inspiratsiooniks ja motiveerida Teid leidma iga päev mõni hetk iseendale. Meie südamesoov on aidata Teil läbi selle jõuda üha täiuslikuma enesetunde ja terviseni. 

Juba järgmises postituses jagame Teiega põnevat ja põhjalikku informatsiooni esimesest väga olulisest tervisliku eluviisi alustalast - selleks on bioloogiliselt omastatav vesi. 

Räägime millist vett keha kõige paremini vastu võtab ning milline peaks olema vee joomise kultuur.

Siin on Teile üks lühike klipp meie tänastest harjutusest läbi väikese huumori: https://www.youtube.com/watch?v=VUV0ZUTxqTg&feature=youtu.be

Olge meiega ja liigume koos!