Alustasime uut alanud nädalat treeninguga Toomemäel ning olenemata jahedast ilmast ja külmast tuulest, nautisime täiel rinnal aktiivset hommikupoolikut.
Meie tänane trennikava nägi välja järgmine:
- Alustuseks 30 minutit soojendusjooksu Toomemäe nõlvadel
- 30 minutit erinevaid harjutusi redeliga
- Erialane vastupidavustrenn
- 15 minutit tehnikaid (gyaku zuki, ura mawashi geri, kizami zuki, yoko gery)
- Lõpetuseks venitusharjutused
Kuna täna oli õues päris külm ja tuuline, siis keha soojas hoidmiseks pidime end kogu aeg tegevuses hoidma. Sellegipoolest ei tohiks praegust ilma alahinnata ning väljas treenides tuleks soojendusdress siiski selga jätta, et vältida salakavalat külmetamist.
Soovime kõikidele edukat alanud nädalat!
Olge meiega
Lauri & Mihkel
